fbpx

Управление на стреса

Практически курс за намаляване на стреса в ежедневието и в работата

Този курс ще ви помогне с малки крачки да постигнете мечтаното спокойствие.

Насладете се на баланса и спокойствието

Имате нужда от време за себе си и начин да се справите със стреса на ежедневието? Нашият курс е създаден специално за вас!

Присъединете се, за да откриете техники и практики, които ще ви помогнат да се свържете със себе си, да постигнете вътрешен мир и да подобрите цялостното си благосъстояние. Подходът ни обединява методи от Mindfulness, дихателни практики, техники за релаксация и позитивна психология, които лесно ще интегрирате в ежедневието си.

Какво ви дава курса?

3-5 мин. упражнения, които може да практикувате дори, когато пътувате

Наръчник с техники за справяне с най-честите стресови ситуации

Доказани техники за управление на времето

Общност от съмишленици, които се стремят да се развиват

За курса:

Ако имате въпроси относно курса, не се колебайте да се свържете с нас.

В обучението ще научите:

✅ Видовете стрес и как ни влияят;

✅ Какво всъщност е осъзнатост и благополучие;

✅ Над 6 практически техники за осъзнатост и благополучие, базирани на невропсихологията и позитивната психология;

✅ Индивидуални и групови упражнения за рефлектиране;

✅ Методи, чрез които да приложите наученото на практика.

Кога?

При запитване

Къде?

гр. София, ул. Дякон Игнатий 19

Цена*

При запитване

Кои са лекторите?

Виктория Димитрова

Oсновател на „Развий се“.

Опит на лектора – Виктория Димитрова е човек от бизнеса с повече от 15г. управленски опит в големи корпорации, доктор по управление, предприемач и не на последно място майка на 2 деца и домакиня. 

Ще се радвам да се развиваме заедно.

Цветелина Георгиева

Експерт в сферата на обучение и развитие на хора в организациите

През 14-годишния си опит в индустрии като хотелиерство, производство на FMCG стоки и търговия, Цветелина обхваща целият спектър на функцията Управление на таланти, от вътрешен фасилитатор на обучения, до екипни и индивидуални програми за развитие на различни нива. Тя е завършила Магистратура по Огранизационно поведение в Birckbeck University of London и редица квалификационни програми, някои от които – CIPD, NeuroLeadership коучинг и програми за обучители.

Курсът е подходящ за:

  • Всеки, който иска да подобри качеството на живота си и да се справи с предизвикателствата на ежедневието.
  • Търсещите баланс между работа и личен живот.
  • Всеки, който се интересува от личностно развитие и дългосрочно благополучие.

Какво ще получите от курса?

  • Основни принципи и практики на mindfulness, които ще ви помогнат да останете в момента и да се наслаждавате на живота.
  • Техники за управление на стреса и развитие на емоционална стабилност.
  • Дихателни упражнения и практики за релаксация, които можете да използвате навсякъде и по всяко време.
  • Инструменти за изграждане на позитивна нагласа и по-дълбока свързаност със себе си.
  • Този курс ще ви помогне с малки крачки да постигнете мечтаното спокойствие.

Регистрация

Запишете се и ще Ви изпратим данни за банкова сметка, за да платите.

Scroll to Top

Виктория Димитрова

Завършила с отличие на випуска Софийска професионална гимназия по туризъм като последните 2 години от средното си образование паралелно се обучава в Националната школа по мениджмънт и още на 17 г. получава полувисше образование в специалност „Фирмено управление“. Знанията, които получава я насочват към УНСС и специалността Стопанско управление, където управлението се превръща в нейна страст и вече повече от 15 г. се занимава с управление на екипи, търговия и водене на преговори. Преди 2 години завършва докторантурата си в областта на взаимоотношенията с клиенти и става доктор по управление и икономика. Водила е лекции пред младежи в различни нестопански организации, частни и държавни училища, както и в Университета за национално и световно стопанство. Работила е на високи позиции в големи български и международни компании като Метро Кеш и Кери, Кауфланд и др.

Майка е на две деца, милее за България и работи върху изграждането на среда, в която младите да успяват.